Když jsem jako kluk začal intenzivně provozovat silniční cyklistiku, vnímal jsem, jak mi pohyb dělá dobře nejen, co se týče udržení svalové hmoty, ale i ke zlepšení nálady. O několik let později jsem začal s posilováním a vypracoval si postavu tak, že byla nejen pružná, silná a odolná, ale i pohledná. Moc dobře jsem si uvědomoval, jak zásadní roli hrají svaly v lidském těle, které zároveň udržují v přirozené poloze páteř a také klouby všech končetin. Svůj životní styl, v němž hraje důležitou roli zdravá výživa a vhodný pohyb, si udržuji dodnes a díky tomu se mi vyhýbají civilizační problémy.
Totéž ale nemohu říci o mnoha lidech, s nimiž jsem se v životě potkal. Mnozí z nich si stěžují na bolesti zad v bederní i krční oblasti a jednou z příčin tohoto neutěšeného stavu je sedavé zaměstnání, příliš časté ježdění autem, využívání výtahu namísto schodiště a trávení mnoha hodin v křesle sedací soupravy. Bolesti zad často krát začínají právě tam, kde lidé postrádají pohyb a začnou lenivět. Domnívají se, že současný technický pokrok za ně vyřeší veškeré starosti, a že mohou techniku užívat tak, že si ušetří mnoho námahy.
Lidské tělo je ale stvořeno pro pohyb, svaly nemáme jen pro parádu a můžete si tuto skutečnost ověřit i na DVD svaly, kde si zobrazíte detailní popis stovky svalů v lidském těle.
A máte-li problémy s bolestmi zad, mohla by vám být nápomocná pro rehabilitační cviky na bederní páteř https://www.spiralstabilization.com/cviceni/ i metoda Spirální stabilizace, kterou již v roce 1979 přinesl světu MUDr. Smíšek. Spočívá v práci s pružným lanem, která posiluje potřebné svaly, aby se obnovil svalový korzet a páteř nebyla namáhána vahou těla, na kterou působí zemská gravitace. Zároveň zjistíte, že metoda Spirální stabilizace je zas a pouze o posilování https://aktin.cz/posilovani-pro-zeny-hlavni-zasady svalstva, nikoli o ježdění výtahem a vození se autem, ale o „práci na sobě“. Jinými slovy „bez práce nejsou koláče“ a bez práce budete mít problémy nejen se zády, ale třeba i s jinými částmi těla a tělesnými orgány.