Pokud máte nadváhu, která vám brání v jakýchkoliv činnostech, bolí vás klouby, svaly i páteř, tak neváhejte a naběhněte na novou vlnu. Nový začátek je pro vás více než důležitý a musíte s ním začít co nejdříve. Nemusíte chodit k doktorům, aby vám řekli, že jste obézní a že vaše orgány jsou ztučněné, to musíte už vědět sami, a právě proto je čas na změnu. Řekněte si a svoji hlavu nastavte tak, že další den začínáte. Dejte si poslední tučné jídlo, které milujete a hned další den začněte. Hned ráno vstaňte o půl hodinky dříve a dejte si lehkou rozcvičku. Ze začátku nic netlačte na sílu, prostě se jen dobře protáhněte, udělejte si pár základních cviků a pak šup do sprchy.
Po sprše ani nepřemýšlejte nad kávou a rovnou zvolte kratom. Kratom white Megakratom, vám dodá energii na celý den, a přitom nemusíte pít tři šálky kávy za dopoledne. Před odchodem do práce si nachystejte zdravou svačinu a také oběd. Žádné smažené, žádné slazené nápoje a už vůbec ne sladké. Vše si dobře rozvrhněte, ať dodržujete čas svačiny oběda i čas další svačiny a večeře. Vše musí být přesně stanovené a musíte dodržovat i od oka alespoň váhu těchto jídel. Pokud totiž sníte zdraví salát a sníte ho kilo, tak to nebude mít úplně význam.
Na internetu existuje miliony zdravých jídelníčků jak pro chudnutí, tak pro životní styl a je jen na vás, jaký si vyberete. Důležité je, ho dodržovat. Další důležitou věcí je prostě pohyb. Pokud to i trošku jde, tak se hýbejte i v práci. Nemusíte nutně dělat kliky, ale prostě se běžte projít, protáhněte se něco aktivního. To platí dvojnásob, pokud máte sedavé zaměstnání. Omezte jízdu autem a radši zvolte chůzi. Po práci zvolte nějakou větší aktivitu, jako je kolo, běh nebo prostě cvičení se závaží. Můžete zvolit i venkovní hřiště na cvičení. Zde se dá dělat spousta cviků, které vám pomohou shodit. Nebojte se tak a zkuste změnit svět, která se vám právě nelíbí díky nadváze.